Serangan jantung ialah kecemasan perubatan yang berlaku apabila jantung anda berhenti berdegup. Serangan jantung boleh berlaku secara tiba-tiba, atau ia mungkin berlaku selepas serangan jantung. Jika anda mengalami henti jantung, anda akan tidak sedarkan diri dan tidak dapat bernafas.
Terhenti jantung ialah kecemasan perubatan dan mesti dirawat dengan segera. Jika anda melihat seseorang mengalami serangan jantung, hubungi 911 dan mulakan CPR. CPR boleh membantu memastikan orang itu terus hidup sehingga bantuan perubatan tiba.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung. Sebahagian daripada ini termasuk:
- berhenti merokok
- mengamalkan pemakanan sihat
- bersenam dengan kerap
- mengawal tekanan darah anda
- menguruskan diabetes
Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung dalam keluarga, anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung. Bercakap dengan doktor anda tentang cara untuk mengurangkan risiko anda.
Terhenti jantung ialah kecemasan perubatan dan mesti dirawat dengan segera. Jika anda melihat seseorang mengalami serangan jantung, hubungi 911 dan mulakan CPR. CPR boleh membantu memastikan orang itu terus hidup sehingga bantuan perubatan tiba.
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung. Sebahagian daripada ini termasuk:
- berhenti merokok
- mengamalkan pemakanan sihat
- bersenam dengan kerap
- mengawal tekanan darah anda
- menguruskan diabetes
Jika anda mempunyai sejarah penyakit jantung dalam keluarga, anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung. Bercakap dengan doktor anda tentang cara untuk mengurangkan risiko anda.
Faedah
Manfaat jantung termasuk kesihatan jantung yang lebih baik, tahap tenaga yang meningkat dan risiko penyakit jantung yang berkurangan. Senaman yang kerap boleh membantu menguatkan otot jantung, melancarkan peredaran darah, dan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Senaman jantung juga boleh membantu menurunkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular secara keseluruhan. Selain itu, senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan kualiti tidur dan meningkatkan mood. Senaman jantung juga boleh membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, mengurangkan risiko jatuh, dan meningkatkan kecergasan fizikal secara keseluruhan. Akhir sekali, senaman yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko mengembangkan jenis kanser tertentu, seperti kanser kolon dan payudara.
Petua Jantung
1. Sentiasa bersenam untuk menjaga kesihatan jantung. Sasarkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana pada kebanyakan hari dalam seminggu.
2. Makan diet sihat yang rendah lemak tepu, lemak trans, kolesterol, natrium dan gula tambahan. Sertakan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak.
3. Kekalkan berat badan yang sihat. Berat badan berlebihan atau obes meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
4. Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lain. Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
5. Hadkan penggunaan alkohol. Minum terlalu banyak alkohol boleh meningkatkan tekanan darah anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Pantau tekanan darah anda. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
7. Pantau tahap kolesterol anda. Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
8. Menguruskan tekanan. Tekanan boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
9. Dapatkan pemeriksaan berkala. Pemeriksaan biasa boleh membantu doktor anda mengenal pasti sebarang masalah jantung yang berpotensi lebih awal.
10. Ketahui sejarah keluarga anda. Mengetahui sejarah keluarga anda boleh membantu anda mengenal pasti sebarang masalah jantung yang mungkin anda alami.
Soalan Lazim
S1: Apakah penyakit jantung?
A1: Penyakit jantung ialah istilah yang digunakan untuk menerangkan sebarang jenis gangguan yang menjejaskan jantung. Ini termasuk keadaan seperti penyakit arteri koronari, kegagalan jantung, aritmia, dan kecacatan jantung kongenital.
S2: Apakah simptom penyakit jantung?
A2: Simptom penyakit jantung boleh berbeza-beza bergantung pada jenis keadaan. Gejala biasa termasuk sakit dada, sesak nafas, keletihan, berdebar-debar, dan pening.
S3: Apakah yang menyebabkan penyakit jantung?
A3: Punca sebenar penyakit jantung boleh berbeza-beza bergantung pada jenis keadaan. Punca biasa termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kencing manis, merokok, obesiti dan gaya hidup yang tidak aktif.
S4: Bagaimanakah penyakit jantung didiagnosis?
A4: Penyakit jantung biasanya didiagnosis melalui pemeriksaan fizikal, sejarah perubatan dan pelbagai ujian seperti elektrokardiogram (ECG), ekokardiogram dan ujian tekanan.
S5: Apakah rawatan untuk penyakit jantung?
A5: Rawatan untuk penyakit jantung boleh berbeza-beza bergantung pada jenis keadaan. Rawatan biasa termasuk perubahan gaya hidup, ubat-ubatan dan pembedahan.
Kesimpulan
Kesihatan jantung adalah bahagian penting dalam kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Adalah penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengekalkan jantung yang sihat, seperti makan makanan yang seimbang, bersenam secara teratur, dan mengelakkan merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Pemeriksaan kerap dengan doktor boleh membantu mengenal pasti sebarang isu yang berpotensi dan membolehkan campur tangan awal. Selain itu, perubahan gaya hidup seperti mengurangkan tekanan, mendapat tidur yang cukup dan menguruskan keadaan kronik boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung. Menjaga jantung anda adalah penting untuk kehidupan yang panjang dan sihat.
