Apakah corak pemakanan?
Corak pemakanan ialah cara seseorang atau sekumpulan orang makan. Ia biasanya berdasarkan jenis makanan yang dimakan dan kekerapan ia dimakan. Corak pemakanan boleh sihat, tidak sihat atau di antaranya.
Terdapat banyak corak pemakanan berbeza yang diikuti oleh orang ramai. Beberapa corak pemakanan biasa termasuk diet Mediterranean, diet Paleo, diet vegetarian dan diet vegan.
Diet Mediterranean ialah corak pemakanan yang berdasarkan diet tradisional negara-negara di rantau Mediterranean, seperti Itali, Greece, dan Sepanyol. Diet ini mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, minyak zaitun dan ikan yang tinggi.
Pemakanan Paleo ialah corak pemakanan yang berasaskan makanan yang dianggap telah dimakan oleh manusia awal. Diet termasuk daging, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang.
Pemakanan vegetarian ialah corak pemakanan yang tidak termasuk daging atau ikan. Sesetengah vegetarian juga tidak makan telur atau produk tenusu.
Pemakanan vegan ialah corak pemakanan yang tidak termasuk sebarang produk haiwan, termasuk daging, ikan
Corak pemakanan ialah cara seseorang atau sekumpulan orang makan. Ia biasanya berdasarkan jenis makanan yang dimakan dan kekerapan ia dimakan. Corak pemakanan boleh sihat, tidak sihat atau di antaranya.
Terdapat banyak corak pemakanan berbeza yang diikuti oleh orang ramai. Beberapa corak pemakanan biasa termasuk diet Mediterranean, diet Paleo, diet vegetarian dan diet vegan.
Diet Mediterranean ialah corak pemakanan yang berdasarkan diet tradisional negara-negara di rantau Mediterranean, seperti Itali, Greece, dan Sepanyol. Diet ini mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, minyak zaitun dan ikan yang tinggi.
Pemakanan Paleo ialah corak pemakanan yang berasaskan makanan yang dianggap telah dimakan oleh manusia awal. Diet termasuk daging, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang.
Pemakanan vegetarian ialah corak pemakanan yang tidak termasuk daging atau ikan. Sesetengah vegetarian juga tidak makan telur atau produk tenusu.
Pemakanan vegan ialah corak pemakanan yang tidak termasuk sebarang produk haiwan, termasuk daging, ikan
Faedah
1. Faedah pemakanan boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Makan makanan seimbang boleh membantu mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik seperti penyakit jantung, strok, kencing manis dan beberapa jenis kanser.
2. Makan diet yang sihat juga boleh membantu mengekalkan berat badan yang sihat, yang penting untuk kesihatan keseluruhan. Pengambilan makanan yang seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik.
3. Makan makanan yang sihat juga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Makan makanan seimbang boleh membantu membekalkan badan dengan tenaga yang diperlukan untuk kekal berjaga-jaga dan fokus.
4. Makan makanan yang sihat juga boleh membantu meningkatkan kualiti tidur. Makan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk berehat dan pulih.
5. Makan makanan yang sihat juga boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif. Makan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk berfikir dengan jelas dan mengingati sesuatu.
6. Makan makanan yang sihat juga boleh membantu meningkatkan prestasi fizikal. Makan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk kekal aktif dan melakukan yang terbaik.
7. Makan diet yang sihat juga boleh membantu mengurangkan risiko mengembangkan jenis kanser tertentu. Pengambilan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk melawan agen penyebab kanser.
8. Makan diet yang sihat juga boleh membantu mengurangkan risiko mengembangkan jenis keadaan kesihatan mental tertentu. Pengambilan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan mental yang sihat.
9. Makan diet yang sihat juga boleh membantu mengurangkan risiko mengembangkan beberapa jenis masalah pencernaan. Pengambilan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk mencerna makanan dengan betul.
10. Makan diet yang sihat juga boleh membantu mengurangkan risiko mengembangkan jenis keadaan kulit tertentu. Makan makanan seimbang boleh membantu menyediakan tubuh dengan nutrien yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan kulit.
