Kebersihan mulut yang baik adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Menjaga gigi dan gusi anda adalah penting untuk mencegah kaviti, penyakit gusi dan masalah kesihatan mulut yang lain. Memberus gigi dan flos yang kerap, bersama-sama dengan lawatan kerap ke doktor gigi, adalah cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan mulut yang baik.
Menggosok gigi dua kali sehari dengan ubat gigi fluorida adalah bahagian terpenting dalam penjagaan mulut. Memberus gigi membantu menghilangkan plak, filem melekit bakteria yang terbentuk pada gigi dan boleh menyebabkan kaviti dan penyakit gusi. Adalah penting untuk memberus semua permukaan gigi, termasuk bahagian belakang gigi dan lidah.
Flossing juga penting untuk membuang plak dan zarah makanan dari antara gigi dan di bawah garis gusi. Flossing perlu dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari, sebaik-baiknya pada waktu malam sebelum memberus.
Selain memberus gigi dan flos, adalah penting untuk melawat doktor gigi dengan kerap untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional. Semasa pembersihan profesional, doktor gigi atau pakar kebersihan akan membuang plak dan karang gigi dan memeriksa sebarang tanda penyakit gusi atau masalah kesihatan mulut yang lain.
Memakan diet seimbang dan mengelakkan makanan ringan serta minuman manis juga boleh membantu mengekalkan kesihatan mulut yang baik. Makanan dan minuman manis boleh meningkatkan risiko kaviti dan masalah kesihatan mulut yang lain.
Kebersihan mulut yang baik adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Luangkan masa untuk memberus dan flos dengan kerap, melawat doktor gigi dengan kerap, dan makan makanan yang seimbang boleh membantu memastikan gigi dan gusi anda sihat dan mencegah masalah kesihatan mulut.
Faedah
Penjagaan mulut adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mencegah kaviti, penyakit gusi dan masalah kesihatan mulut yang lain. Kebersihan mulut yang baik juga boleh membantu mengurangkan nafas berbau, kerosakan gigi dan masalah pergigian yang lain.
Faedah penjagaan mulut termasuk:
1. Kesihatan Mulut yang dipertingkatkan: Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu membuang plak dan bakteria daripada gigi dan gusi, mengurangkan risiko kaviti, penyakit gusi dan masalah kesihatan mulut yang lain.
2. Nafas Lebih Segar: Memberus gigi dan flos boleh membantu mengurangkan nafas berbau dengan membuang zarah makanan dan bakteria dari mulut.
3. Pencegahan Kerosakan Gigi: Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mencegah kerosakan gigi dengan membuang plak dan bakteria daripada gigi.
4. Keyakinan Diri yang Dipertingkatkan: Kebersihan mulut yang baik boleh membantu meningkatkan keyakinan diri dengan memperbaik penampilan gigi dan gusi.
5. Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung: Kajian telah menunjukkan bahawa kebersihan mulut yang tidak baik boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko ini.
6. Mengurangkan Risiko Strok: Kebersihan mulut yang tidak baik boleh meningkatkan risiko strok. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko ini.
7. Mengurangkan Risiko Diabetes: Kebersihan mulut yang tidak baik boleh meningkatkan risiko diabetes. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko ini.
8. Mengurangkan Risiko Kanser: Kebersihan mulut yang tidak baik boleh meningkatkan risiko jenis kanser tertentu. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko ini.
9. Mengurangkan Risiko Jangkitan: Kebersihan mulut yang tidak baik boleh meningkatkan risiko jangkitan. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mengurangkan risiko ini.
10. Kesihatan Keseluruhan yang Diperbaiki: Kebersihan mulut yang baik boleh membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan dengan mengurangkan risiko penyakit dan jangkitan tertentu.
Petua Penjagaan mulut
1. Berus gigi dua kali sehari selama dua minit setiap kali dengan berus gigi berbulu lembut dan ubat gigi fluorida.
2. Flos gigi anda sekurang-kurangnya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan zarah makanan dari antara gigi anda dan sepanjang garis gusi.
3. Gunakan ubat kumur antiseptik untuk membantu mengurangkan plak dan bakteria dalam mulut anda.
4. Elakkan makanan dan minuman yang manis dan berasid, kerana ia boleh menyebabkan kerosakan gigi.
5. Elakkan merokok dan mengunyah tembakau, kerana ia boleh menyebabkan penyakit gusi dan masalah kesihatan mulut yang lain.
6. Lawati doktor gigi anda dengan kerap untuk pemeriksaan dan pembersihan.
7. Jika anda memakai gigi palsu, bersihkan setiap hari dan rendam dalam pembersih gigi palsu semalaman.
8. Jika anda mempunyai pendakap gigi, gosok gigi anda selepas setiap makan dan flos sekurang-kurangnya sekali sehari.
9. Jika anda mempunyai mulut kering, minum banyak air dan kunyah gula-gula getah tanpa gula untuk membantu merangsang pengeluaran air liur.
10. Jika anda mengalami mulut yang sakit atau merengsa, bilas dengan larutan air masin atau gunakan bilas mulut yang dijual di kaunter.
11. Jika anda mengalami sakit gigi, hubungi doktor gigi anda secepat mungkin.
12. Jika anda mengalami kecemasan pergigian, hubungi doktor gigi anda atau lawati bilik kecemasan terdekat.
13. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan mengenai kesihatan mulut anda, hubungi doktor gigi atau pakar kebersihan anda.
14. Jika anda mempunyai sebarang keadaan perubatan yang boleh menjejaskan kesihatan mulut anda, maklumkan kepada doktor gigi atau pakar kebersihan anda.
15. Jika anda mengambil sebarang ubat, maklumkan kepada doktor gigi atau pakar kebersihan anda, kerana sesetengah ubat boleh menjejaskan kesihatan mulut anda.
16. Jika anda hamil, maklumkan kepada doktor gigi atau pakar kebersihan anda, kerana sesetengah rawatan mungkin tidak selamat semasa kehamilan.
17. Jika anda sedang menjalani sebarang rawatan perubatan, maklumkan kepada doktor gigi atau pakar kebersihan anda, kerana sesetengah rawatan boleh menjejaskan kesihatan mulut anda.
18. Jika anda mempunyai sebarang alahan, maklumkan kepada doktor gigi atau pakar kebersihan anda, kerana sesetengah bahan yang digunakan dalam rawatan pergigian boleh menyebabkan tindak balas alahan.
Soalan Lazim
S1: Apakah cara terbaik untuk memberus gigi saya?
A1: Cara terbaik untuk memberus gigi anda ialah menggunakan berus gigi berbulu lembut dan ubat gigi fluorida. Letakkan berus gigi pada sudut 45 darjah terhadap garis gusi dan gunakan gerakan bulat yang lembut untuk memberus permukaan luar, permukaan dalam dan permukaan mengunyah gigi. Berus lidah untuk membuang bakteria dan menyegarkan nafas.
S2: Berapa kerapkah saya perlu memberus gigi?
A2: Anda hendaklah memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari selama dua minit setiap kali. Sebaiknya berus selepas makan dan sebelum tidur.
S3: Berapa kerapkah saya perlu flos?
A3: Anda perlu flos sekurang-kurangnya sekali sehari. Floss membantu menghilangkan plak dan zarah makanan dari antara gigi dan di bawah garis gusi.
S4: Apakah cara terbaik untuk flos?
A4: Mulakan dengan mematahkan flos kira-kira 18 inci dan lilitkan sebahagian besarnya pada salah satu jari tengah anda. Balut flos yang tinggal di sekeliling jari tengah yang bertentangan. Pegang flos dengan kuat di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Perlahan-lahan luncurkan flos di antara gigi anda dan di bawah garis gusi. Lengkungkan flos menjadi bentuk C pada satu gigi dan luncurkan perlahan-lahan ke atas dan ke bawah. Ulang pada seluruh gigi anda.
S5: Apakah produk penjagaan mulut lain yang perlu saya gunakan?
A5: Selain memberus gigi dan flos, anda harus menggunakan ubat kumur antiseptik untuk membantu mengurangkan plak dan menyegarkan nafas. Anda juga mungkin ingin menggunakan pengikis lidah untuk membuang bakteria dan zarah makanan dari lidah.
