Shiatsu ialah satu bentuk kerja badan Jepun yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan. Ia berdasarkan prinsip Perubatan Tradisional Cina (TCM) dan menggunakan tekanan jari, urutan, dan regangan untuk merangsang proses penyembuhan semula jadi badan. Shiatsu ialah terapi holistik yang berfungsi untuk mengimbangi tenaga badan, atau qi, dan memulihkan keharmonian dan keseimbangan. Ia dipercayai dapat membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan peredaran dan menggalakkan kelonggaran.
Shiatsu dilakukan di atas meja urut atau di atas lantai, bergantung pada pilihan pengamal. Pengamal akan menggunakan tangan, ibu jari dan jari mereka untuk memberikan tekanan pada titik tertentu pada badan. Tekanan ini digunakan untuk merangsang laluan tenaga badan, atau meridian, dan untuk melepaskan ketegangan dan sekatan. Pengamal juga boleh menggunakan teknik regangan dan urutan untuk merehatkan lagi badan dan menggalakkan penyembuhan.
Shiatsu ialah terapi yang selamat dan lembut yang boleh digunakan untuk merawat pelbagai keadaan, termasuk tekanan, sakit kepala, ketegangan otot dan masalah pencernaan . Ia juga digunakan untuk menggalakkan kesejahteraan dan kelonggaran keseluruhan. Shiatsu ialah cara yang bagus untuk berehat dan bersantai, serta boleh digunakan sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan diri biasa.
Jika anda berminat untuk mencuba Shiatsu, adalah penting untuk mencari pengamal bertauliah yang berpengalaman dalam amalan tersebut. Pengamal yang baik akan dapat menyesuaikan rawatan dengan keperluan individu anda dan menyediakan persekitaran yang selamat dan selesa. Shiatsu ialah cara yang baik untuk menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan, dan boleh menjadi tambahan yang menarik kepada rutin penjagaan diri anda.
Faedah
Shiatsu ialah satu bentuk kerja badan Jepun yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan. Ia adalah satu bentuk urutan yang menggunakan tekanan jari untuk merangsang laluan tenaga badan, yang dikenali sebagai meridian. Shiatsu ialah terapi holistik yang berfungsi untuk mengimbangi tenaga badan, meningkatkan peredaran, mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran.
Kebaikan Shiatsu termasuk:
1. Peredaran yang lebih baik: Shiatsu membantu meningkatkan peredaran dengan merangsang laluan tenaga badan. Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan tahap tenaga.
2. Pelepasan tekanan: Shiatsu boleh membantu mengurangkan tekanan dan ketegangan dengan menggalakkan kelonggaran. Ia boleh membantu mengurangkan kebimbangan, meningkatkan tidur dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
3. Imuniti yang dipertingkatkan: Shiatsu boleh membantu meningkatkan sistem imun dengan merangsang laluan tenaga badan. Ini boleh membantu mengurangkan risiko penyakit dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
4. Postur yang lebih baik: Shiatsu boleh membantu memperbaiki postur dengan melepaskan ketegangan pada otot dan sendi. Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti keseluruhan.
5. Penghadaman yang lebih baik: Shiatsu boleh membantu meningkatkan penghadaman dengan merangsang laluan tenaga badan. Ini boleh membantu mengurangkan kembung perut, meningkatkan penyerapan nutrien dan mengurangkan masalah pencernaan.
6. Kejelasan mental yang dipertingkatkan: Shiatsu boleh membantu meningkatkan kejelasan mental dengan mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran. Ini boleh membantu meningkatkan fokus, mengurangkan keletihan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
7. Kesejahteraan emosi yang lebih baik: Shiatsu boleh membantu meningkatkan kesejahteraan emosi dengan mengurangkan tekanan dan menggalakkan kelonggaran. Ini boleh membantu mengurangkan kebimbangan, meningkatkan mood dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
Petua Shiatsu
Shiatsu ialah teknik penyembuhan Jepun purba yang menggunakan tekanan jari untuk mengurut dan merangsang laluan tenaga badan. Ia adalah satu bentuk akupresur yang membantu mengimbangi tenaga badan, mengurangkan tekanan, dan menggalakkan kelonggaran. Shiatsu ialah pendekatan holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan yang boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit fizikal dan emosi.
1. Mulakan dengan beberapa minit bernafas dalam-dalam untuk merehatkan badan dan minda anda sebelum memulakan sesi Shiatsu.
2. Pakai pakaian yang selesa yang membolehkan anda bergerak dengan bebas dan mudah.
3. Gunakan jari anda untuk memberikan tekanan pada laluan tenaga badan. Mulakan dengan tekanan ringan dan tingkatkan tekanan secara beransur-ansur mengikut keperluan.
4. Fokus pada bahagian badan yang paling tegang atau menyakitkan.
5. Bergerak perlahan dan berirama, membolehkan badan berehat dan terbuka.
6. Gunakan gerak hati anda untuk membimbing pergerakan dan tekanan anda.
7. Tamatkan sesi dengan beberapa minit bernafas dalam-dalam untuk membantu badan dan minda menyepadukan kesan sesi Shiatsu.
8. Minum banyak air selepas sesi untuk membantu membuang toksin.
9. Pastikan anda meluangkan masa untuk berehat dan berehat selepas sesi Shiatsu.
10. Sesi Shiatsu yang kerap boleh membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan peredaran, dan menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.
