Menjaga gigi anda adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mulut yang baik. Memberus gigi dan flos adalah dua langkah terpenting dalam memastikan gigi anda sihat. Lawatan kerap ke doktor gigi juga penting untuk mencegah kaviti dan masalah pergigian yang lain. Kerosakan gigi adalah salah satu masalah pergigian yang paling biasa, dan ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius jika tidak dirawat. Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan gigi anda sihat dan kuat.
1. Berus gigi dua kali sehari dengan ubat gigi berfluorida. Memberus gigi membantu menghilangkan plak dan bakteria yang boleh menyebabkan kerosakan gigi. Pastikan berus sekurang-kurangnya dua minit setiap kali.
2. Flos gigi anda sekurang-kurangnya sekali sehari. Floss membantu menghilangkan plak dan zarah makanan dari antara gigi anda dan sepanjang garis gusi.
3. Makan makanan seimbang yang mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan makanan yang sihat membantu mengekalkan gigi anda kuat dan sihat.
4. Elakkan makanan dan minuman yang manis dan berasid. Makanan dan minuman bergula dan berasid boleh menyebabkan kerosakan gigi.
5. Lawati doktor gigi anda dengan kerap. Lawatan kerap ke doktor gigi boleh membantu mencegah kaviti dan masalah pergigian yang lain.
Dengan mengikuti petua ini, anda boleh membantu memastikan gigi anda sihat dan kuat. Menjaga gigi anda adalah bahagian penting dalam mengekalkan kesihatan mulut yang baik.
Faedah
1. Kesihatan gigi adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Gigi dan gusi yang sihat boleh membantu mencegah pelbagai masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, strok dan diabetes.
2. Memberus gigi dan flos yang kerap boleh membantu mencegah kerosakan gigi dan penyakit gusi. Memberus membuang plak dan bakteria daripada gigi dan gusi, manakala flos membantu mengeluarkan zarah makanan dan plak dari celah-celah gigi.
3. Pemeriksaan pergigian yang kerap boleh membantu mengesan dan mencegah kerosakan gigi dan penyakit gusi. Lawatan pergigian yang kerap juga boleh membantu mengenal pasti sebarang masalah yang berpotensi lebih awal, membolehkan rawatan awal dan pencegahan isu yang lebih serius.
4. Makan makanan seimbang dan mengelakkan makanan manis dan berasid boleh membantu melindungi gigi daripada reput. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang rangup juga boleh membantu membersihkan gigi dan merangsang pengeluaran air liur, yang membantu melindungi daripada kerosakan gigi.
5. Pembersihan gigi secara berkala boleh membantu membuang pembentukan plak dan karang gigi, yang boleh menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi.
6. Menggunakan ubat gigi berfluorida dan ubat kumur boleh membantu menguatkan gigi dan melindungi daripada pereputan.
7. Memakai pelindung mulut semasa bermain sukan boleh membantu melindungi gigi daripada kecederaan.
8. Berhenti merokok boleh membantu mengurangkan risiko penyakit gusi dan kanser mulut.
9. Memakai pelindung malam boleh membantu melindungi gigi daripada mengisar dan mengepal semasa tidur.
10. Menggantikan gigi yang hilang boleh membantu memulihkan penampilan senyuman dan meningkatkan kesihatan mulut.
Petua Gigi
1. Berus gigi dua kali sehari selama dua minit setiap kali dengan berus gigi berbulu lembut dan ubat gigi fluorida.
2. Flos gigi anda sekurang-kurangnya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan zarah makanan dari antara gigi anda dan sepanjang garis gusi.
3. Gunakan ubat kumur antiseptik untuk membantu mengurangkan plak dan bakteria.
4. Elakkan makanan dan minuman yang manis dan berasid, kerana ia boleh menyebabkan kerosakan gigi.
5. Elakkan merokok dan mengunyah tembakau, kerana ia boleh menyebabkan perubahan warna gigi dan penyakit gusi.
6. Lawati doktor gigi anda dengan kerap untuk pemeriksaan dan pembersihan.
7. Jika anda mempunyai pendakap gigi, pastikan berus dan flos dengan berhati-hati untuk mengeluarkan zarah makanan dan plak.
8. Jika anda memakai gigi palsu, pastikan anda membersihkannya setiap hari dan rendamkannya dalam pembersih gigi palsu semalaman.
9. Jika anda mengalami sakit gigi, berjumpa doktor gigi anda secepat mungkin.
10. Jika anda mengalami kecemasan pergigian, seperti gigi patah, berjumpa doktor gigi anda dengan segera.
11. Jika anda mempunyai keadaan perubatan yang menjejaskan gigi anda, seperti diabetes, pastikan anda memberitahu doktor gigi anda.
12. Jika anda mempunyai mulut kering, minum banyak air dan kunyah gula-gula getah tanpa gula untuk membantu merangsang pengeluaran air liur.
13. Jika anda mempunyai gigi sensitif, gunakan ubat gigi yang direka untuk gigi sensitif.
14. Jika anda mempunyai nafas berbau, berjumpa doktor gigi anda untuk menentukan puncanya.
15. Jika anda menggigit gigi anda, berbincang dengan doktor gigi anda tentang mendapatkan pelindung mulut.
16. Jika anda mempunyai implan pergigian, ikut arahan doktor gigi anda untuk penjagaan dan penyelenggaraan.
17. Jika anda mempunyai jambatan pergigian, pastikan anda menggunakan flos di sekeliling jambatan untuk menghilangkan plak dan zarah makanan.
18. Jika anda mempunyai mahkota gigi, pastikan anda berus dan flos di sekeliling mahkota untuk menghilangkan plak dan zarah makanan.
19. Jika anda mempunyai venir gigi, pastikan anda berus dan flos di sekeliling venir untuk menghilangkan plak dan zarah makanan.
20. Jika anda mempunyai tampalan gigi, pastikan berus dan flos di sekeliling tampalan untuk mengeluarkan plak dan zarah makanan.
